Бессолевая диета меню на 7 дней, которой вы можете посмотреть ниже, основана на исключении большего количества соли из рациона. Ни для кого не секрет, что большое количество соли в организме человека может пагубно повлиять не только на его здоровье, но и фигуру.
Полностью отказываться от хлорида натрия не стоит, ведь нормальное ее количество необходимо нашему организму для жизнедеятельности. При избыточном количестве данного продукта в нашем организме, могут пострадать такие внутренние органы, как почки, печень и сердце.

Кому подойдет бессолевая диета

По мнению специалистов в сфере диетологии, предложенная диета является одним из более эффективных методов не только снижения веса, но и общего оздоровления организма. Она помогает избавиться от таких недугов, как:
1.  Отеки;
2.  Целлюлит;
3.  Расширение вен;
4.  Гипертония.
Исходя из вышеперечисленных факторов, прибегнуть к такому питанию могут как молодые женщины, так и люди в пожилом возрасте.

Преимущества и недостатки диеты без соли

Главным достоинством бессолевой диеты является то, что при употреблении правильных продуктов, вы сможете нормализовать количество соли в организме и соответственно улучшить общее состояние всех внутренних органов. Многие врачи рекомендуют прибегать к ней при сердечно — сосудистых заболеваниях, болезнях почек и печени.
Что касается недостатков, то в этом случае необходимо проконсультироваться со своим диетологом. При правильном соблюдении всех рекомендаций, ваш организм не понесет никаких потерь.

Какие продукты можно употреблять

Как и в любой диете, существуют рекомендации по включению в рацион тех или иных продуктов. Можно кушать мясо, хлеб, различные бульоны на основе овощей и фруктов, яйца, компоты, сухофрукты и каши.
Не рекомендуется употреблять в пищу во время бессолевой диеты жирное, острое, сладости и маринады.

Бессолевая диета. Меню на неделю

Общее количество дней для данной диеты определяется не более 15. Для некоторых хватает и одной недели, чтобы улучшить состояние организма, и снизить вес. Рацион делится на пять групп:
1 группа: в течение пары дней следует употреблять мясо птицы в любом виде – бульоны, на пару, отварное;
2 группа: пара рыбных дней, также в любом виде;
3 группа: употребление в течение суток любой крупы, сваренной на воде или на молоке. Это способствует насыщению организма углеводами;
4 группа: Употребление любых овощей, за исключением картофеля;
5 группа: этот день является самым долгожданным у приверженцев здорового питания, он включает в себя только фрукты. Однако, стоит отказаться от бананов.
Помимо соблюдения правил диеты, следует не забывать о сохранении водного баланса в организме, около 2 литров кипяченой воды в день нормализуют ее недостаток.
Любая диета должна сопровождаться легкими пешими прогулками на свежем воздухе и ежедневными упражнениями для повышения гибкости тела.
Перед началом любой диеты следует получить консультацию у своего лечащего врача. Если вы хотите за короткое время получить желаемый результат и приобрести идеальную фигуру, которой будут завидовать многие, то бессолевая диета на 7 дней, станет вашей находкой и приятной спутницей. Желаю вам удачи.

Также по этой теме: