Самые лучшие диеты для быстрого похуденияПриветствую вас! Я подготовила для вас интересную информацию про самые лучшие диеты для быстрого похудения.
Что такое диета наверняка знают все. Это питание по определенным правилам, ограничивающим употребление в пищу тех или иных продуктов. Обычно прибегают к диете те, кому она показана по состоянию здоровья, но чаще всего пользуются ограничением в питании желающие похудеть.

Топ 8 эффективных диет для быстрого похудения

1.Гречнево-кефирная. Метод питания при этой диете следующий: гречка заливается на ночь кефиром, эту смесь необходимо кушать на протяжении дня. Кроме гречки и кефира можно пить зеленый чай, есть постные хлебцы с отрубями.

2.Белково-витаминная. Здесь можно питаться только белковыми и витаминными продуктами, такими как яйца, отварное нежирное мясо (курица, индейка), рыба, фрукты, овощи.

3.Яблочно-рисовая. На один день такой диеты требуется стакан риса, который необходимо сварить. Кроме риса нужно пить яблочный сок и кушать яблоки.

4.Диета жидкой пищи. При такой диете питаться можно только продуктами жидкой консистенции, попросту говоря супами (только не жирными).

5.Сельдереевая диета. Необходимо запастись стеблями сельдерея, который можно употреблять в любом виде, преимущественно варить сельдереево-овощной суп.
6.Фруктово-овощная диета. Подразумевает употребление в течение дня только овощей и фруктов в сыром, отварном или в запеченном виде.
7.Бессолевая диета. Вы питаетесь как обычно, только исключаете жареное, жирное, копченое мучное и сладкое, а главное, ни в какие блюда не добавляете соль.

8. Арбузная диета.

Правила при любой диете

Все перечисленные диеты имеют свои правила, которых обязательно нужно придерживаться, дабы не причинить вреда своему организму. Похудение — это, конечно, хорошо, но не следует забывать про здоровье. Если не соблюдать эти простые правила, то любая диета окажется большим стрессом для вашего организма, и особой пользы не принесет.

Не забывайте пить достаточное количество воды из расчета тридцать граммов воды на килограмм вашего веса в сутки. Например, если вы весите пятьдесят килограммов, то выпивать нужно не менее полутора литров чистой воды;
Не следует сидеть на диете слишком долго, не более семи-двенадцати дней;
Когда время диеты истекает, не следует набрасываться на еду и начинать есть все подряд в огромных количествах, потому что потерянные вами килограммы быстро вернутся на место;
Постарайтесь на время диеты (а в идеале, вообще) исключить спиртные напитки;
Ну и, конечно же, не забывайте про спорт. Если ходить в спортивный зал нет времени или возможности, то просто побольше ходите пешком, откажитесь от лифтов;
Если вы заболели или почувствовали недомогание, не следует продолжать сидеть на диете. Сначала убедитесь, что вы абсолютно здоровы;
Прежде чем воспользоваться любой из диет внимательно изучите противопоказания и убедитесь, что у вас их нет.

Вот теперь вы знаете про самые лучшие диеты для быстрого похудения, а если вам интересно узнать рецепты каждой из диет, подписывайтесь на обновления.

Если это информация была для вас полезно, тогда поделитесь ею с друзьями в соцсетях. А я вам желаю счастья, приятного похудения и фигуры вашей мечты!

Также по этой теме: