Яблочно-рисовая диетаЯблочно — рисовая диета, считается одной из самых сбалансированных диет для желающих похудеть или просто привести себя в форму, в короткие сроки. Эту диету можно применять, если возникла необходимость срочно сбросить несколько килограмм. Например, через неделю у вас назначено торжественное мероприятие, а вы обнаружили, что надетое всего несколько раз платье стало вам маловато. Ну не покупать же новый наряд из-за чуть располневшей талии! Лучше просто постараться привести себя в порядок. Посидев 2-3 дня на яблочной-рисовой диете можно сбросить несколько ненужных килограмм.

Яблочно-рисовая диета классический вариант

Стакан отварного риса разделить на три приема и съесть в течение дня, запивая свежим яблочным соком, или яблочным компотом. В перерывах между основными приемами пищи (рис с яблочным соком) можно съесть одно-два яблока. Кроме этого нужно пить как можно больше воды (не меньше 2 л.). Строго придерживаясь диеты, можно за 5 дней сбросить от 3 до 5 кг. Диетологи не рекомендуют, больше пяти дней подряд, использовать эту диету. Также, во время этой диеты ваш организм освободится от шлаков и токсинов, и вы будете обновляться и выглядеть на много лучше.

Меры предосторожности

Яболочно — рисовая диета, будучи достаточно действенным средством для быстрого избавления от лишних килограмм требует соблюдения некоторых мер предосторожности. В частности не желательно использовать эту диету, если у вас когда-либо возникали проблемы с желудочно-кишечным трактом. А также, не рекомендуется людям страдающих почечными и сердечными заболеваниями.

Яблочно-рисовая диета: Советы худеющим

-Рис следует разваривать до мягкости. Лучше сварить не очень густую кашу на воде, можно и на молоке. Употребление такой каши будет не так тяжело для желудка.

— Не добавлять в рисовую кашу сахар или соль.

натуральный яблочный сок-Яблочный сок, желательно, пить натуральный. Купленный в магазине сок содержит слишком много сахара, который вам сейчас не нужен, или также можно сварить несладкий компот из яблок.

-Натуральный яблочный сок желательно разбавлять водой.

-Яблоки, используемые для приготовления сока должны быть сладкими или кисло-сладкими.
-Перед употреблением яблок в пищу с них нужно срезать шкурку. Нарежьте очищенные яблоки на кусочки и носите с собой. Кушайте их, если чувство голода становится очень сильным.

-Во время этой диеты рекомендуется выполнять различные физические упражнения низкой интенсивностью, на пример заниматься пилатесом или йогой по 15 мин. в день. Это ускорит процесс сжигание жиров в организме и придаст тонус вашим мышцам.

-Вместо свежих яблок можно употреблять печеные.

Приготовить печеное яблоко можно в духовке или микроволновой печи. Для того чтобы приготовить яблоки в микроволновке, с них необходимо срезать шкурку и вынуть сердцевину. Яблоки следует нарезать на кусочки, и поместить в посуду для микроволновки. Сверху нужно налить немного воды. Готовить на максимальной мощности примерно 10 минут. Получается что-то вроде яблочного пюре.

Яблочно-рисовая диета меню на 1 день:

Утром сварить рисовую кашу из 250 г. крупы, разделить на 3 часть.
·         Завтрак: рисовая каша, 1 стакан свежевыжатого яблочного сока;
·         Второй завтрак: 2 яблоки (свежие или печеные)
·         Обед: рисовая каша,1 стакан яблочного компота;
·         Полдник: 2 яблоки (свежие или печеные)
·         Ужин: рисовая каша, 1 стакан яблочного сока;
На ночь можно съесть немного печеных яблок или выпить сока.

Благодаря низкой калорийность вареного риса, и яблочного сока, яблочно- рисовая диета, подходит идеально для тех женщин которые решили похудеть и очистить организм быстро и эффективно.

Если статья вам понравилась, не забудьте поделиться ею с друзьями в соцсетях и подписаться на обновления моего сайта, а я подготовляю для вас еще много интересных и полезных статей. Будьте здоровы!

Также по этой теме: