Желаете иметь стройную и красивую фигуру, но не хотите сидеть на длительных и изнурительных диетах? Тогда жидкая диета для похудения – это именно то, что вам нужно. Данная диета разработана в Швейцарии еще в конце 90-х годов. Основана она на выведении из организма вредных веществ, а ее длительность в семь дней придется впору любому. Как можно понять из названия основу рациона составляет жидкая пища.

Особенности и правила жидкой диеты

Благодаря такой диете пищеварительный тракт человека отдыхает в течение недели, в эти дни вся нагрузка ложится на печень и почки, которые при правильно подобранном рационе очистят организм от шлаков. Особенностью диеты является уменьшение объема желудка и нормализация аппетита. Приведенный ниже пример жидкой диеты для похудения на один день поможет правильно подобрать продукты для полезного питания.

Как правильно питаться: меню на один день

9.00 – Одна кружка отвара из овса и кружка чая или кофе;
10.00 – Кружка бульона из овощей;
11.00 – стакан горячей кипячёной воды;
12.00 – сок любого фруктового плода, разбавлен с водой 3:1;
13.00 – Кружка молока с низком содержанием жирности;
14.00 – кипяченая вода;
15.00 – фруктовый сок;
16.00 – мясной бульон;
17.00 – кипяченая вода;
18.00 – кипяченая вода;
19.00 – сок из овощей, разведенный водой;
20.00 – отвар из овощей;
21.00 – кипяченая вода;
22.00 – кефир с низким содержанием жирности.
Диета должна продолжаться в течении одной недели, однако, не стоит забывать, что выходить из нее следует постепенно, не переедая на восьмой день. Лучшим вариантом выхода из жидкой диеты станет употребление вареных овощей и бульона в небольших количествах.

Плюсы и минусы жидкой диеты

Преимуществами жидкой диеты являются:
1.  Облегчение работы желудка;
2.  Детоксикация организма;
3.  Получение большого количества витаминов;
4.  Уменьшение объема желудка, что позволит в дальнейшем получить насыщение за счет употребления небольших порций.
Среди недостатков данной диеты можно выделить:
· Снижение употребления важных веществ;
· Нельзя применять диету более, чем 21 день;
· Жидкая диета противопоказана людям с болезнями почек и сердца.

При правильном соблюдении всех правил, жидкая диета для похудения принесет желаемый результат и вы обретете долгожданную стройную и красивую фигуру. Для закрепления результата специалисты рекомендуют также занятия спортом и выполнение ежедневных простых упражнений, это позволит достичь не только идеального тела, но и придать коже эластичность. Примеры различных упражнений вы можете посмотреть на моем сайте.

Также по этой теме: