Музыка для аэробики

 

muzyka-dlya-aerobiki-2

Приветствую вас, мой дорогие читательницы. Если вы находитесь на этой странице, значит, вы решили все-таки начать заниматься аэробикой. Правильно, но кто начинает занятие без выбора подходящей музыки? В данной статье я коротко расскажу вам про подбор музыки для занятий аэробикой.

Музыка для аэробики создает стиль и характер движения, позволяет вам двигаться синхронно и поднимает настроение. При разучивании комбинации рекомендуется ритмичная, удобная для движений, популярная музыка, помогающая поддерживать нужный уровень интенсивность.

Занятия аэробикой состоит из 5 частей:

1. Разминка
Во время разминки рекомендуется знакомая, энергичная мелодия, мотивирующая к началу движения. Музыка для разминки должна иметь 130 ударов в минуту (bpm).

2.Основная часть программы  132-135 (bpm).

3.Заминка. Для этой части урока подходит более спокойная музыка, чем в аэробной части, способствующая восстановлению дыхания.

4. Силовая работа: 110-128  ударов в минуту (bpm).

Подбирается музыка с четким ритмом, помогающая правильно выполнять упражнения.

5.Заключительное растягивание— меньше 100 ударов в минуту

У вас наверняка возникает вопрос: «откуда взять токую, хорошо подобранную музыку?» Такую музыку можно подготовить самим, искать долго в интернете, но есть и другой вариант. Вы можете онлайн и бесплатно слушать музыку для занятия аэробикой прямо здесь. Я с удовольствием поделюсь  альбомами с которыми работаю.

Приятного прослушивания.

Жми здесь

Аудиозапись: Adobe Flash Player (версия 9 или выше) требуется для воспроизведения этой аудиозаписи. Скачать последнюю версию здесь. К тому же, в Вашем браузере должен быть включен JavaScript.

Понравилась статья, тогда поделитесь ею с друзьями в социальной сети!!!

А также подписывайтесь на обновления сайта.

  • Вы можете использовать следующие HTML тэги: <a> <abbr> <acronym> <b> <blockquote> <cite> <code> <del> <em> <i> <q> <s> <strike> <strong>

  • RSS-лента комментариев этой записи
Вверх