Йога для приятного пробужденияЙога для приятного пробуждения, как это правильно понимать? Давайте разберемся по порядку.

В нашем современном мире жизнь идет так быстро, что мы забываем о самих себе, посвящая себя только работе и семье.

Как обычно, рано утром встаёте, плететесь в ванную, далее завтракаете и едете на работу. Но как пробудиться ото сна и набраться сил до конца дня?

Вам, несомненно, поможет йога. Для того чтобы утреннее пробуждение было приятным и полезным, начинайте делать упражнения, не вставая с кровати. Это займет всего 5 минут, но сколько бодрости вы получите от таких упражнений!

Должна признаться, йога полезна всем! Для занятий йогой не существует никаких противопоказаний или ограничений.

Йога для приятного пробуждения. Пример упражнений:

1. Когда вы проснулись и лежите головой на подушке — не поднимайтесь. Продолжайте лежать и силой вжимайтесь головой в подушку. Повторите 5 раз.

2. Далее, возьмите подушку в руки и обнимайте так сильно, как любите своих родных. Повторите 5 раз.

3. Теперь положите ее между ногами и сжимайте коленями. Повторите 5 раз.

4. Уберите подушку. Поднимите ноги на 45 градусов, держите 5 секунд. Опустите. Повторите 5 раз.

5. Последнее задание нужно повторить тоже 5 раз. Согните ноги в коленях и тянитесь пальцами одной ноги к пальцам другой ноги.

 

Далее, как обычно, идете в душ, после — растираете все тело мокрым полотенцем. Данная процедура необходима для того, чтобы ваше тело закалилось, восстановился процесс терморегуляции, который имеется у нас с рождения, кстати. Если такие упражнения станут для вас образом жизни, то вы непременно приведете свое тело в тонус, подтянете фигуру, останетесь молоды и здоровы на долгие годы!йога для пробуждения

Благодаря такой утренней зарядке вы почувствуете прилив бодрости, повысится работоспособность, а лень и постоянная усталость исчезнут. Ведь во время занятий ваш организм освобождает энергетические каналы, увеличивается гибкость позвоночника и костных соединений. Дыхательные упражнения не менее важны: вы чувствуете, как потоки воздуха наполняют организм и вымывают негативную энергию, тем самым очищается разум, улучшается обмен веществ и кровообращение. Регулярные занятия дарят вам чувство свободы и уединения, прежде всего с самим собой! Йога открывает нам глаза на истинные проблемы, даёт понять, что те проблемы, которые у нас сейчас, не так уж и важны.

И, наконец, йога помогает поверить в собственные силы. Просветление, соединение души, духа, ума и тела – вот основная цель йоги. Она помогает человеку почувствовать жизнь, почувствовать то, что он есть именно сейчас, не в прошлом, не в будущем, а здесь и сейчас. Йога — это философия. Благодаря ей, вы обретаете прекрасное самочувствие и жизнерадостное настроение.

Так что, надеюсь, я привела достаточных аргументов, что йога для приятного пробуждения — самое подходящее и безопасное занятие для вашего здоровья. Занимайтесь йогой, радуйтесь каждому мгновению жизни и будьте здоровы!!!

 

Также по этой теме: