Система упражнений ПилатесЗа последние годы наибольшей популярностью пользуется специальная система упражнений Пилатес. Это не удивительно, ведь она мягко воздействует на тело, придавая очертаниям точные линии.

Во многих спортивных комплексах данная система упражнений используется для корректировки фигуры.

Что такое Пилатес?

По сути, Пилатес представляет собой комплекс физических упражнений, направленных на укрепление позвоночника и глубоких мышц, достижение гибкости тела и подвижности суставов.
Впервые занятия по данной системе упражнений начались в ХХ веке, а созданы они были Джозефом Пилатесом. За короткое время большое количество женщин смогло ощутить на себе прилив энергии и ошеломляющий результат.
Система упражнений Пилатес – это не просто комплекс физических упражнений для похудения, это целая философия. Для того чтобы достичь результатов, необходима высокая концентрация на своих ощущениях и психологическом состоянии. В какой-то мере данные упражнения напоминают древнее тай-чи, когда женщины и мужчины обретали единство души и тела.

Пилатес как состояние души

Многие мужчины восхищаются подтянутостью и гибкостью фигуры голливудской актрисы Дженифер Анистон, в чем же ее секрет? Дело в том, что она на протяжении многих лет занимается Пилатесом.
Данной системой упражнений занимаются различные категории граждан:
1.  Женщины, желающие обрести идеальную фигуру;
2.  Молодые мамы, утратившие после родов эластичность тела;
3.  Мужчины, пожелавшие восхищать нас, красивых, своим рельефным телом.
Многие упражнения можно выполнять в домашних условиях, к примеру, классическая «Сотня» при ежедневных тренировках сделает ваш животик плоским, упругим и сексуальным.

Достоинства Пилатеса

По сравнению с другими видами физических упражнений для снижения веса и получения идеальной фигуры, система упражнений Пилатес станет настоящей находкой для тех, кто в ближайшее время собирается в отпуск или хочет поразить всех на корпоративе.

Основными преимуществами Пилатеса являются:

· За счет того, что при упражнениях основной результат вырабатывается не количеством, а качеством выполненных упражнений, развивается гибкость и выносливость;
· Осуществляется коррекция осанки и профилактика заболеваний позвоночника;
· Ежедневное выполнение системы упражнений позволяет привести организм в тонус и избежать множества заболеваний;
· Улучшается кровообращение;
· Занятия Пилатесом абсолютно безопасны для людей любого возраста;
· При правильном дыхании происходит массаж внутренних дыхательных путей, что благотворно влияет на общее состояние организма;
· Система упражнений снимает стресс, позволяет расслабиться и улучшает психологическое состояние человека.
Выглядеть красиво и быть здоровым – это значит войти в унисон тела и души. Данная система упражнений позволит каждой женщине и мужчине стать идеалом красоты для своей половинки.

Также по этой теме: