Как выбрать мяч для фитнесаМногие женщины, активно занимающиеся спортом, задумываются над вопросом о том, как выбрать мяч для фитнеса. Без этого предмета сложно представить себе даже небольшой фитнес — зал, не говоря уже о крупных заведениях. Не обойтись без хорошего мяча и во время домашних тренировок – с его помощью можно выполнять невероятное количество упражнений. Какими бывают мячи для фитнеса, и на что обратить внимание при выборе? Узнаете прямо сейчас!

Виды мячей для фитнеса:

Мало кто знает о существовании нескольких разновидностей мячей для фитнеса, которые обладают характерными особенностями:
1. Фитбол – привычный всем резиновый гимнастический мяч, при помощи которого выполняется большой набор упражнений на растяжку и баланс. Его можно использовать и в качестве опоры во время выполнения жимов лежа. В некоторых случаях фитбол может служить заменой стулу. Такие мячи различаются по размерам и цветам, благодаря чему без труда можно подобрать наиболее подходящий для конкретного человека вариант.
2. Медбол – изготовленный из плотной кожи или резины мяч, набитый плотным тяжелым материалом. Используется в качестве отягощения во время выполнения физических упражнений. Позволяет развить силовые и скоростные качества, часто применяется в лечебной физкультуре.
3. Босу – предмет, представляющий собой выпуклую поверхность, напоминающую половину гимнастического мяча. Используется в сложных упражнениях на координацию, но может применяться и в качестве обычного фитбола.
Упражнения, выполняемые с гимнастическим мячом, позволяют развивать гибкость и чувство баланса, а также поддерживать тонус тела во время беременности. Рекомендуются занятия с фитболом и малоактивным людям, которые ведут сидячий образ жизни. Для того что полностью раскрыть потенциал гимнастического мяча, необходимо правильно его подобрать.

Как выбрать мяч для фитнеса?

В зависимости от преследуемых целей следует выбирать мяч с определенной формой и размерами. Для того чтобы вычислить идеальный размер снаряда для тренировок, необходимо вычесть из роста 100. Таким образом, при росте 180 см оптимальный диаметр мяча равен 80 см.
Круглые гимнастические мячи являются лучшим выбором как для взрослых, так и для детей. Новичкам рекомендуется обратить внимание на овальные снаряды – они более устойчивы. Для улучшения кровообращения в процессе выполнения упражнений требуется использовать мяч с пупырышками. Для самых маленьких детей и беременных женщин лучшим выбором будет мяч с ручками.
Приобрести гимнастический мяч можно в спортивных магазинах, в том числе и расположенных в Интернете. Стоимость снарядов зависит не только от производителя, но и от размеров. Например, средняя цена мяча диаметром 75 см находится на уровне 1500 рублей.
Вы узнали, как выбрать мяч для фитнеса, который будет удовлетворять вашим требованиям, так что начинайте заниматься прямо сейчас.

Подписывайтесь на бесплатные статьи из моего блога, чтобы в скором времени узнать, какие упражнения на фитболе подарят вам правильную осанку, превосходное чувство баланса и красивое подтянутое тело. Желаю удачи!

Также по этой теме: