правильное раздельное питание для похудения

Методов для сжигания жира на сегодняшний день существует масса. В этой статье я решила рассказать вам про правильное раздельное питание для похудения, что оно из себя представляет, и каковы его преимущества.
Раздельное питание – это система, основывающаяся на теории совместимости и несовместимости продуктов. Считается, что ее автор – известный американский диетолог Г. Шелтон. Благодаря его методу, люди не только улучшают свое самочувствие, но и худеют, при этом, не голодая и не изнуряя себя повышенными физическими нагрузками. Основной принцип раздельного питания – употребление зелени, фруктов и овощей в большом количестве, а жирных и крахмалистых продуктов в малом.

Основные преимущества раздельного питания

Правильно питаясь, вы помогаете своему организму.
Во-первых, при раздельном питании значительно понижается риск интоксикации организма. Дело в том, что совместимые продукты легко и незатруднительно перевариваются в желудке, в результате чего процессов брожения и гниения не возникает.
Во-вторых, такое питание будет полезно не только тем, кто желает похудеть. Если у вас имеются какие-либо желудочно-кишечные расстройства – раздельное питание поможет восстановить процесс пищеварения, вернет радость жизни.
В-третьих, вы продолжаете нормально питаться и не усложняете себе жизнь. Вам не нужно взвешивать продукты перед приемом, в отличие от большинства диет, в которых это необходимо.

Правила раздельного питания

Если вы решили попробовать правильное раздельное питание для похудения, запомните следующие правила:
1.  Все продукты, имеющиеся в холодильнике, нужно делить на 6 групп: жирные, кислые, сладкие, углеводные, смешанные и крахмалистые;
2.  За один прием пищи нельзя смешивать продукты, находящиеся в одной группе;
3.  Исключите из рациона сахар. По желанию, его можно заменить медом;
4.  Некоторые продукты, например, арбуз, молоко и дыню, употребляют отдельно от других продуктов питания. Их нельзя ни с чем смешивать;
5.  Вы должны отказаться от фастфуда и полуфабрикатов, а также от продуктов питания, подверженных термической обработке;
6.  Не переедайте. Интервал между приемами пищи – не менее 4 часов.
Статистика показывает, что раздельное питание оказывает прекрасное воздействие на организм. Вы худеете, поддерживаете нормальный вес, при этом употребляя в пищу все необходимые витамины и минералы. Если вы хотите добиться отличных результатов быстрее – сочетайте правильное раздельное питание для похудения с умеренными, но регулярными физическими нагрузками.
Я верю в вас и желаю успехов!

Также по этой теме: