арбузная диета, пользаАрбузная диета, польза которой доказано многими учеными является оптимальным вариантом для тех, кто хочет за короткое время сбросить вес и привести свой организм в порядок. Исходя из названия, можно понять, что суть данного рациона заключается в употреблении определенного продукта в течении всего времени похудения. В нашем случае пищей является мякоть арбуза. Продажа данного плода начинается с середины августа и заканчивается в конце октября.

Как выбрать арбуз спелый, признаки

Арбуз является вкусной ягодой, которая содержит в своем составе большое количество полезных веществ, однако, для того, чтобы купить спелый продукт без нитратов и других вредных компонентов, следует знать где, когда и как правильно его выбирать.
Чтобы ваша диета не началась с разочарования от покупки незрелого арбуза, соблюдайте следующие правила:
1.  На глаз выберите плод, весом не менее 7 кг и не более 10 кг, правильной слегка вытянутой формы шара;
2.  Цвет арбуза должен быть темно-зеленый, с ярко выраженными светлыми пятнами;
3.  Тщательно осмотрите корку арбуза, она должна быть гладкой, без трещин и пятен;
4.  Стукните несколько раз по арбузу, звук должен быть звонкий.
Соблюдая вышеперечисленные советы, вы сделаете правильный выбор и приобретете самый спелый и сладкий арбуз, который наполнит ваш организм полезными микроэлементами на весь следующий год.

Польза арбуза при похудении

Польза данного фрукта очевидна, он не только вкусный, но и полезный для нашего здоровья. Помимо быстрого снижения веса, человек, употребляющий в пищу большое количество арбузной мякоти получает:
·Большое количество фолиевой кислотой, железо а также бета-каротин;
· Нормализация работы печени;
· Восстановление иммунной системы;
· Очищение организма от вредных веществ;
· Увлажнение кожи.
Воспользоваться диетой на основе мякоти арбуза можно только пару раз в месяц по 3 дня. За это время человек может снизить свой вес на 5 и более килограмм.

Арбузная диета, рецепт

 

Арбузная диета

В течение трех дней ваш рацион должен состоять из мякоти арбуза (в сутки следует съедать арбуза из расчета 1 кг мякоти на 10 кг веса) и следующих продуктов:
Завтрак – овсяная каша на воде без масла, пару долек арбуза;
Обед – куриное мясо, постное с овощным гарниром, арбузная мякоть;
Полдник – 3-4 кусочка сыра твердых сортов, арбуз;
Ужин – оставшаяся мякоть плода;
Из напитков в течение дня можно употреблять, кипяченую воду, минеральную воду без газов, чай или кофе.
Для того, чтобы правильно выйти из данной диеты, следует в течении двух недель употреблять в пищу небольшое количество арбуза, это позволит организму плавно перестроиться на основной рацион.

Для кого вредна арбузная диета

Перед началом любой диеты необходимо пройти обследование и консультацию специалиста. Диета на основе сладкой ягоды противопоказана:
· Людям, страдающим диабетом;
· При камнях в почках;
· В случае наличия заболеваний кишечника;
Приведенная выше арбузная диета является наиболее эффективной для снижения веса за короткий срок, это обусловлено тем, что употребление мякоти данного плода в разы сокращает чувство голода. Не стоит забывать, что каждая диета должна сопровождаться ежедневными занятиями спортом. Только в этом случае вы сможете добиться желаемого результата в короткие сроки.