Белково-витаминная диета

Белково — витаминная диета подразумевает питание по принципу исключения жиров и углеводов, с особым уклоном на белки и витамины, которые обязательно нужны нашему организму. Белки — это, своего рода, строительный материал для мышц и органов, а углеводы и жиры — это энергетический потенциал. Так вот в отсутствие такого потенциала из вне (из пищи) наш организм начинает перерабатывать собственные запасы энергии, то есть жир! От которого мы хотим избавиться.
Придерживаться этой диеты не сложно, потому что продукты, которые нужно кушать не только полезны, но и вкусны. Это фрукты, зелень, рыба, мясо, яйца.

Белково-витаминная диета меню на 7 дней

Меню можно составлять на свое усмотрение, в зависимости от ваших вкусов. Принимать пищу лучше всего не менее четырех раз в день (а лучше пять-шесть раз) небольшими порциями с интервалом в два с половиной — три часа.
Исключаем сахар, соусы и приправы, соль кладем в пищу в минимальных количествах. Белковые и витаминные продукты употребляем отдельно.

Приведем примерное меню:

Понедельник:

8-00 — два куриных яйца, зеленый чай;
10-30 — один большой апельсин;
13-00 — 180-200 гр. сваренной куриной грудки без кожицы, а так же бульон;
15-30 — одно или два яблока;
18-00 — 200 гр. вареного филе трески;
20-30 — большая груша, зеленый чай.

Вторник:

8-00 — едим 100 гр. нежирного сыра, зеленый чай;
10-30 — два киви;
13-00 — съедаем 200 гр. сваренной нежирной телятины с бульоном;
15-30 — один грейпфрут;
18-00 — кушаем 200 гр. вареной горбуши;
20-30 — смузи из одного яблока, половинки банана и минеральной воды (все взбивается блендером).

Среда:

8-00 — четыре отварных перепелиных яйца, зеленый чай;
10-30 — два мандарина;
13-00 — кушаем 180-200 гр. сваренной грудки индейки без кожи и бульон;
15-30 — съедаем два яблока;
18-00 — едим 200 гр. вареного филе хека;
20-30 — съедаем 200 граммов малины, зеленый чай.

Четверг:

8-00 — съедаем примерно 200 гр. обезжиренного творога, зеленый чай;
10-30 — едим 200 гр. любых ягод;
13-00 — съедаем 200 гр. вареной говяжьей вырезки, бульон.
15-30 — два персика;
18-00 — кушаем 200 гр. сваренного филе минтая;
20-30 — один киви, один банан, зеленый чай.

Пятница:

8-00 — съесть 150 гр. нежирного йогурта, зеленый чай;
10-30 — три абрикоса;
13-00 — едим 200 гр. вареной куриной грудки без кожи, с бульоном;
15-30 — одно яблоко;
18-00 — съедаем примерно 200 гр. сваренного филе трески;
20-30 — один банан, зеленый чай.

Меню на субботу и воскресенье вы можете составить, свое личное, из уже представленных вариантов, или других, любимых вами продуктов. Можно добавить сельдерей, укроп, петрушку.
Каждый раз перед тем, как покушать, (примерно за 15 мин.), выпивайте один стакан чистой питьевой воды без газа.
Белково — витаминная диета за десять дней поможет вам сбросить пять ненавистных килограммов.

Поделившись данной информацией в социальной сети, вы можете помочь другим женщинам и мужчинам справиться с лишними килограммами и найти нужную информацию по коррекции фигуры.
Худейте на здоровье!