бесплатные советы как быстро похудетьСуществуют ли такие девушки, которые не мечтают похудеть и стать стройными?

Вполне вероятно, что такие счастливицы есть, но раз вы читаете эту статью, значит, к этой категории себя не относите. В мире интернета существует масса информации на эту бесконечно волнующую тему, и, тем не менее, она всплывает снова и снова. Средств, чтобы похудеть и стать стройной, на самом деле множество: на какие-то требуется время, на другие – деньги, на третьи – желание и сила воли. Поэтому стоит понимать, что в любом случае, придется чем-то жертвовать и постоянно себя мотивировать. Главным двигателем в этом нелегком деле (похудении) является сильное желание и понимание того, какой вы себя видите в результате.

Стоит выделить три основных совета для похудения:

Правильное питание.

Следует отметить, что правильное питание — это ни диета, ни голодание, поэтому необходимо различать все эти моменты. Питание должно быть сбалансированным, то есть организм должен получать комплекс жиров, белков и углеводов, а также витамины и минералы. Основной и очень важный момент – не переедать! Лучше поесть 5 раз в день, но чуть-чуть, чем два раза, но очень плотно. Следует ограничить сладкое и мучное, а также сильно калорийную пищу. Если же совсем не можете жить без кусочка шоколадки или булочки, лучше всего употреблять это в первой половине дня, до обеда. И помните, не принимайте пищу перед сном, только за два часа до того, как ляжете спать!

советы для похуденияСпорт

Все прекрасно понимают, что спорт, в том числе и фитнес, отлично влияет на фигуру в целом, но почему-то пренебрегают этим фактором. Несложные упражнения можно выполнять даже в домашних условиях. Но если лень, то необходимо найти единомышленников и заниматься вместе. Идеальный вариант — приобрести абонемент в ближайшем фитнес-центре и тренироваться в группе или персонально с квалифицированным инструктором. Фитнес является важным фактором для стройной и подтянутой фигуры!

Нацеленность на результат.

Нацеленность на результат – психологически важный момент. Необходимо понимать, что мотивация и сильное желание не позволят «провалить» два первых нелегких пункта, которые были описаны выше. Надо самим определить, что будет двигать вас к поставленной цели. Для этого существует множество вариантов: картинки, позитивная музыка, любимый человек, восхищение окружающих, возможность надеть красивое платье, купальник... Выберете то, что вдохновляет вас.

Вот и определены основные пункты по достижению стройности фигуры. Теперь самое главное не откладывать, а сразу приступать к действию!

Всем красоты и стройности!