Роль обмена веществ в организме человека

Обмен веществ представляет собой особую химическую реакцию, которая позволяет обеспечивать рост клетки. Роль обмена веществ в организме человека достаточно велика – он является основой всего живого. В реакциях, которые происходят в нашем организме, принимают участие белки, углеводы и жиры. Каждый из элементов выполняет свою важную функцию: одни создают строительный материал, другие регулируют энергетические затраты.

Обмен веществ включает в себя два свойства:

1.  Распад элементов;
2.  Создание новых элементов.
Процессы распада и синтеза работают в здоровом организме слажено и помогают человеку существовать. Отмечают следующие этапы обмена веществ:
· Доставка питательных веществ;
· Всасывание;
· Усвоение;
· Вывод остатков.
Процесс обмена веществ происходит в нашем организме достаточно быстро, это достигается работой дополнительных элементов – ферментов. Они являются незаменимыми участниками этого процесса.

Влияние обмена веществ на организм человека

Многие люди, при наличии лишних килограммов, жалуются на низкий обмен веществ, якобы при неправильном метаболизме образуется жир в теле. Это мнение не верно. Специалисты выяснили, что определить метаболизм можно по следующим критериям:
· Чем больше вес тела, тем быстрее происходит процесс обмена веществ;
· Наследственность и гормоны играют не последнюю роль в скорости метаболизма;
· Изменить обмен веществ могут частые стрессовые состояния, изнурительные диеты и употребление лекарственных препаратов.
По мнению специалистов, обмен веществ определяется при рождении человека, однако, еще не значит, что человек наберет лишний вес из-за низкого метаболизма.

Причины ухудшения обмена веществ

Существует несколько причин, которые могут нарушить метаболизм в организме:
1.  Наследственность;
2.  Различные заболевания, имеющие органическую основу;
3.  Неправильное питание;
4.  Вредные привычки.
С каждой из перечисленных выше причин можно и нужно бороться. Улучшение обмена веществ поможет не только обрести идеальную фигуру, но и убрать дискомфорт.

Существует несколько методов по улучшению обмена веществ:

· Питание должно происходить каждый день в одно и то же время, разнообразьте свое меню витаминами и микроэлементами;
· Постоянно восполняйте запасы йода в организме. Данный элемент содержится в морской рыбе, морской капусте и специальных биодобавках;
· Ежедневные занятия спортом и аэробикой позволят вам улучшить метаболизм и общее состояние организма;
· Частые прогулки на свежем воздухе позволят насытить ваш организм кислородом, который так необходим при обмене веществ;
· Употребляйте продукты которые способствуют нормализации метаболизма и очищению организма.

Продукты улучшающие обмен веществ в организме человека:
  • яблоки, грейпфрут, черника
  • вода питьевая, чай зеленый, кефир, молоко, йогурт
  • брокколи, шпинат, фасоль, орехи
  • рыба, яйцо, говядина, индейка
  • пророщенные зерна пшеницы, подсолнуха и т.д.

Постоянно соблюдая перечисленные выше правила и занимаясь спортом, вы сможете улучшить общее состояние организма.
Роль обмена веществ в организме человека огромна. Именно он обеспечивает нам здоровое и красивое тело.  Поэтому  соблюдайте принципы  правильного питания, занимайтесь аэробикой и Будьте Здоровы!!!

Поделившись данной информацией в социальной сети, вы можете помочь другим женщинам и мужчинам справиться с лишними килограммами и найти нужную информацию по коррекции фигуры.