Записи с меткой рисовая диета меню

yablochno-risovaya-dieta

Яблочно-рисовая диета

0

 

Яблочно-рисовая диетаЯблочно — рисовая диета, считается одной из самых сбалансированных диет для желающих похудеть или просто привести себя в форму, в короткие сроки. Эту диету можно применять, если возникла необходимость срочно сбросить несколько килограмм. Например, через неделю у вас назначено торжественное мероприятие, а вы обнаружили, что надетое всего несколько раз платье стало вам маловато. Ну не покупать же новый наряд из-за чуть располневшей талии! Лучше просто постараться привести себя в порядок. Посидев 2-3 дня на яблочной-рисовой диете можно сбросить несколько ненужных килограмм.

Яблочно-рисовая диета классический вариант

Стакан отварного риса разделить на три приема и съесть в течение дня, запивая свежим яблочным соком, или яблочным компотом. В перерывах между основными приемами пищи (рис с яблочным соком) можно съесть одно-два яблока. Кроме этого нужно пить как можно больше воды (не меньше 2 л.). Строго придерживаясь диеты, можно за 5 дней сбросить от 3 до 5 кг. Диетологи не рекомендуют, больше пяти дней подряд, использовать эту диету. Также, во время этой диеты ваш организм освободится от шлаков и токсинов, и вы будете обновляться и выглядеть на много лучше.

Меры предосторожности

Яболочно — рисовая диета, будучи достаточно действенным средством для быстрого избавления от лишних килограмм требует соблюдения некоторых мер предосторожности. В частности не желательно использовать эту диету, если у вас когда-либо возникали проблемы с желудочно-кишечным трактом. А также, не рекомендуется людям страдающих почечными и сердечными заболеваниями.

Яблочно-рисовая диета: Советы худеющим

-Рис следует разваривать до мягкости. Лучше сварить не очень густую кашу на воде, можно и на молоке. Употребление такой каши будет не так тяжело для желудка.

— Не добавлять в рисовую кашу сахар или соль.

натуральный яблочный сок-Яблочный сок, желательно, пить натуральный. Купленный в магазине сок содержит слишком много сахара, который вам сейчас не нужен, или также можно сварить несладкий компот из яблок.

-Натуральный яблочный сок желательно разбавлять водой.

-Яблоки, используемые для приготовления сока должны быть сладкими или кисло-сладкими.
-Перед употреблением яблок в пищу с них нужно срезать шкурку. Нарежьте очищенные яблоки на кусочки и носите с собой. Кушайте их, если чувство голода становится очень сильным.

-Во время этой диеты рекомендуется выполнять различные физические упражнения низкой интенсивностью, на пример заниматься пилатесом или йогой по 15 мин. в день. Это ускорит процесс сжигание жиров в организме и придаст тонус вашим мышцам.

-Вместо свежих яблок можно употреблять печеные.

Приготовить печеное яблоко можно в духовке или микроволновой печи. Для того чтобы приготовить яблоки в микроволновке, с них необходимо срезать шкурку и вынуть сердцевину. Яблоки следует нарезать на кусочки, и поместить в посуду для микроволновки. Сверху нужно налить немного воды. Готовить на максимальной мощности примерно 10 минут. Получается что-то вроде яблочного пюре.

Яблочно-рисовая диета меню на 1 день:

Утром сварить рисовую кашу из 250 г. крупы, разделить на 3 часть.
·         Завтрак: рисовая каша, 1 стакан свежевыжатого яблочного сока;
·         Второй завтрак: 2 яблоки (свежие или печеные)
·         Обед: рисовая каша,1 стакан яблочного компота;
·         Полдник: 2 яблоки (свежие или печеные)
·         Ужин: рисовая каша, 1 стакан яблочного сока;
На ночь можно съесть немного печеных яблок или выпить сока.

Благодаря низкой калорийность вареного риса, и яблочного сока, яблочно- рисовая диета, подходит идеально для тех женщин которые решили похудеть и очистить организм быстро и эффективно.

Если статья вам понравилась, не забудьте поделиться ею с друзьями в соцсетях и подписаться на обновления моего сайта, а я подготовляю для вас еще много интересных и полезных статей. Будьте здоровы!

samye-luchshie-diety-dlya-bystrogo-poxudeniya

Самые лучшие диеты для быстрого похудения

0

Самые лучшие диеты для быстрого похуденияПриветствую вас! Я подготовила для вас интересную информацию про самые лучшие диеты для быстрого похудения.
Что такое диета наверняка знают все. Это питание по определенным правилам, ограничивающим употребление в пищу тех или иных продуктов. Обычно прибегают к диете те, кому она показана по состоянию здоровья, но чаще всего пользуются ограничением в питании желающие похудеть.

Топ 8 эффективных диет для быстрого похудения

1.Гречнево-кефирная. Метод питания при этой диете следующий: гречка заливается на ночь кефиром, эту смесь необходимо кушать на протяжении дня. Кроме гречки и кефира можно пить зеленый чай, есть постные хлебцы с отрубями.

2.Белково-витаминная. Здесь можно питаться только белковыми и витаминными продуктами, такими как яйца, отварное нежирное мясо (курица, индейка), рыба, фрукты, овощи.

3.Яблочно-рисовая. На один день такой диеты требуется стакан риса, который необходимо сварить. Кроме риса нужно пить яблочный сок и кушать яблоки.

4.Диета жидкой пищи. При такой диете питаться можно только продуктами жидкой консистенции, попросту говоря супами (только не жирными).

5.Сельдереевая диета. Необходимо запастись стеблями сельдерея, который можно употреблять в любом виде, преимущественно варить сельдереево-овощной суп.
6.Фруктово-овощная диета. Подразумевает употребление в течение дня только овощей и фруктов в сыром, отварном или в запеченном виде.
7.Бессолевая диета. Вы питаетесь как обычно, только исключаете жареное, жирное, копченое мучное и сладкое, а главное, ни в какие блюда не добавляете соль.

8. Арбузная диета.

Правила при любой диете

Все перечисленные диеты имеют свои правила, которых обязательно нужно придерживаться, дабы не причинить вреда своему организму. Похудение — это, конечно, хорошо, но не следует забывать про здоровье. Если не соблюдать эти простые правила, то любая диета окажется большим стрессом для вашего организма, и особой пользы не принесет.

Не забывайте пить достаточное количество воды из расчета тридцать граммов воды на килограмм вашего веса в сутки. Например, если вы весите пятьдесят килограммов, то выпивать нужно не менее полутора литров чистой воды;
Не следует сидеть на диете слишком долго, не более семи-двенадцати дней;
Когда время диеты истекает, не следует набрасываться на еду и начинать есть все подряд в огромных количествах, потому что потерянные вами килограммы быстро вернутся на место;
Постарайтесь на время диеты (а в идеале, вообще) исключить спиртные напитки;
Ну и, конечно же, не забывайте про спорт. Если ходить в спортивный зал нет времени или возможности, то просто побольше ходите пешком, откажитесь от лифтов;
Если вы заболели или почувствовали недомогание, не следует продолжать сидеть на диете. Сначала убедитесь, что вы абсолютно здоровы;
Прежде чем воспользоваться любой из диет внимательно изучите противопоказания и убедитесь, что у вас их нет.

Вот теперь вы знаете про самые лучшие диеты для быстрого похудения, а если вам интересно узнать рецепты каждой из диет, подписывайтесь на обновления.

Если это информация была для вас полезно, тогда поделитесь ею с друзьями в соцсетях. А я вам желаю счастья, приятного похудения и фигуры вашей мечты!

Вверх