шейпинг занятие для похудения

Многие слышали о шейпинге, но далеко не каждый знает, что это за тренировка.Так, давайте разбираться.

Шейпинг–занятие для похудения, которое при систематическом выполнении дает просто прекрасные результаты. Само слово «шейпинг» произошло от английского «shape», что переводится как «форма». Такая гимнастика способна улучшить тело, сделать его более женственным и подтянутым, убрать лишний жир, кроме того, улучшить самочувствие и настроение.

Шейпинг–занятие для похудения: Основные преимущества

1. Во время тренировок прорабатываются все группы мышц, среди которых те, что отвечают за внешний вид ягодиц, груди, талии и бедер, что особо важно для женщин;

2. Шейпинг помогает смоделировать фигуру в целом, а не только убрать недостатки. Потому результаты при упорных тренировках могут очень сильно Вас порадовать;

3. Конечно, хорошо, если у вас есть личный тренер по шейпингу. Но даже если его нет, не беда. Данные занятия для похудения можно устраивать не только в спортивном клубе, но и дома. В продаже есть множество шейпинг-программ на ваш выбор, а также в скором времени вы сможете посмотреть  видео занятия по шейпингу, которые я опубликую в моем блоге.

4. Благодаря шейпингу можно успешно бороться не только с лишним весом, но и с целлюлитом. К тому же, он задействует те группы мышц, которые не задействованы во время простых физических упражнений;

Если вы хотите избавиться от лишнего веса, то шейпинг — это занятие для похудения. На протяжении всего времени занятий вы должны особо тщательно следить за своим рационом, так как только упражнения вместе с правильным питанием помогут вам добиться потрясающих результатов. Данные занятия для похудения отличаются от других тем, что калории в организме сжигаются не как обычно, во время тренировок, а после них. Поэтому, рекомендуется после занятий не есть как минимум 1час.

шейпинг

Перед началом тренировок рекомендуется посетить врача, чтобы убедиться в том, что данные нагрузки не принесут вам вред, а наоборот, улучшат состояние всего организма. Категорически запрещается заниматься шейпингом тем, у кого есть какие-либо сердечно-сосудистые, онкологические заболевания и даже плоскостопие.

Если проблем со здоровьем нет, и вы решили  начать заниматься шейпингом, помните: нагрузку надо увеличивать постепенно. Не перегружайте свой организм часовыми тренировками в первую же неделю. Ничего хорошего таким методом вы не добьетесь. Если вдруг в один день почувствуете недомогание – отложите занятия на потом, когда снова будете чувствовать себя хорошо.

Для начала 2 раза в неделю по 30-40 мин вполне достаточно. Во время тренировки желательно не пить воду, но если вы совсем не можете удержаться, то тогда можно, но пить мало воды и маленькими глотками. Обязательно после тренировки выпить 2 стакана воды, а через 30 мин можно повторить. Таким образом обеспечите недостаток воды, которая испарилась в процессе занятия. Примерно через 1,5 часа можете смело покушать. Еда должна быть легкой. По этой теме читайте здесь...

Шейпинг–занятие для похудения. Оно идеально подходит женщинам, которые стремительно хотят выглядеть красивыми и стройными.

Если данная статья вам понравилась и была полезна, прошу поделиться ссылкой на нее в социальной сети. Также, подписывайтесь на мою рассылку, если хотите узнавать свежие новости из моего блога. Желаю удачи!